https://www.youtube.com/watch?v=6SL71d2Y9Yk [объект медиа] Ягодичный мостик. Техника выполнения https://kost-shirokaya.ru/trenirovki/popa/yagodichnij_mostik/#more-474 добавка к упражнениям на пресс https://www.youtube.com/watch?v=VMFKw-s2-nE грудь https://www.youtube.com/watch?v=ZWYApJTf964 модификация образа жизни и спорт https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=29945 утро в кроват...